常常大家都會問如何消除後背部的贅肉～今天可以利用簡單這四個動作來訓練我們的背部😉
一開始每個動作我們做5次，四個動作完成後後背一點酸酸是正常的！堅持一下下一天天的練習你會發現自己後背的線條漸漸的改善✨
☝🏻記得做動作的時候，下巴低眼睛的視線看地板（頭平行你的地板）不用到脖子的力量！
把所有的注意力都給你的背部、肩胛！
下半身也不離地讓骨盆跟雙腳都貼穩在地板上～
運動服飾～
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